El cuidado diario es la clave para mantener una piel sana, a
continuación te daremos unas pautas facilísimas para hidratar tu piel.
Si es el órgano más grande de nuestro cuerpo, ¿Por qué no
dedicarle el tiempo y el cuidado que merece? Una piel áspera, reseca y
envejecida puede ser la pesadilla de cualquier mujer, por eso es fundamental
aprender a hidratarla correctamente y lograrlo implica manejar varios aspectos
a la vez. Se comienza con una alimentación sana, continúa con unos hábitos de
higiene y limpieza básicos y se refuerza con productos cosméticos que nos
ofrece el mercado.
ALIMENTOS SALUDABLES
Una piel linda supone un correcto nivel de lípidos y agua en
el organismo, sin estos la piel tiende a secarse y a ponerse muy frágil, es por
esto que la alimentación se recomienda ser muy balanceada.
Vitaminas del grupo B (biotina, tiamina, riboflavina entre otras) ayudan a reparar las fibras de colágeno
y elastina.
Ácidos grasos como omega 3 y omega 6 limitan la salida de
agua evitando la deshidratación de las células.
Alimentos como el pescado, aguacate, almendras y aceitunas
son ricos en omega 3 y 6.
El agua es imprescindible para la hidratación profunda y se
recomienda beber 8 vasos de agua al día y aumentar el consumo de frutas y
verduras.
CREMAS HIDRATANTES
Los productos cosméticos sin duda son un aliado para frenar
el envejecimiento de nuestra piel y mantener la hidratación.
No debes abusar de las cremas hidratantes solo aplicarla después
del baño seguido de tu bloqueador solar.
Las cremas ricas en vitamina A y E refuerzan la piel y la
mantienen elástica!!!
HABITOS SALUDABLES
Limpia tu rostro con frecuencia. Hay factores como el viento
y el sol que pueden producir cerramiento de los poros y para esto puedes humedecer un algodón con tónico
como agua de rosas o leche y limpiar tu cara para retirar esas impurezas del día
a día.
Al desmaquillarte no lo hagas con alcohol pues va a resecar
tu piel!!!! Tampoco lo hagas con papel higiénico porque cierran tus poros, puedes hacerlo con
aceite o crema y una toallita húmeda con movimientos circulares antes de ir a dormir.
La avena, miel y el huevo son productos que están a nuestro
alcance y nos hidratan la piel naturalmente.
Fuente: YOK la revista de la vida saludable / el colombiano abril 2013
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