Hola chic@s , este comienzo de semana voy a recomendarles un batido rico en frutas, helado o yogurt con muchas propiedades que te van a dar sensación de satisfacción sin haber ingerido grandes cantidades de calorías y menos en la noche que es la peor hora para consumirlas ya que se acumulan muy fácilmente!!!!! por el corto tiempo de metabolismo que damos a nuestro organismo, aplica el dicho de "comer como mendigo"!!!!!
Entonces comenzare por poner a su elección las frutas, pueden ser para la noche las que tengan fibra tales como el mango, papaya, naranja, ciruela o pitaya.....o si no son de tu agrado puedes utilizar coco, fresas, piña o kiwi y tendrás una mezcla muy tropical y sabrosa, y el yogurt o el helado obviamente light y posteriormente escoges una o dos frutas las picas y que vayan directo a la licuadora con un yogurt light o 2 cucharadas generosas de helado ojala vainilla light hasta que se mezclen perfectamente obteniendo tu comida sana, rápida y muy deliciosa!!!!!!!!
